Puis-je participer à la formation si je suis célibataire ?

L’éjaculation précoce est une préoccupation qui touche de nombreux hommes, qu’ils soient en couple ou célibataires. Cependant, pour les hommes sans partenaire actuel, cette problématique peut parfois sembler moins urgente, ou plus difficile à traiter sans relations sexuelles régulières. Pourtant, être célibataire est une excellente opportunité pour s’améliorer et préparer une future relation plus sereine. Dans cet article, nous allons explorer quelques techniques pour mieux gérer l’éjaculation prématurée, même sans partenaire. 

L’éjaculation prématurée : un problème courant et surmontable

L’éjaculation précoce est un trouble sexuel fréquent qui peut affecter la qualité de la vie intime d’un homme, que ce soit en couple ou en tant que célibataire. Beaucoup d’hommes s’inquiètent de ne pas être à la hauteur lorsqu’ils rencontreront une nouvelle partenaire, en particulier s’ils ont déjà vécu des épisodes d’éjaculation rapide dans le passé. Cependant, il est tout à fait possible de travailler sur ce problème même sans relation régulière. C'est pourquoi le Dr Catherine Solano et le Dr Pascal De Sutter, dans leur programme de coaching Master of Time, ont prévu que la formation s'adresse aussi bien aux couples qu'aux hommes célibataires. Tous les exercices et techniques enseignés peuvent être appliqués par les hommes qui n'ont pas de partenaire en ce moment.

Pourquoi s'améliorer quand on est célibataire ?

Si vous êtes célibataire, c’est le moment idéal pour vous concentrer sur votre bien-être sexuel et apprendre à mieux contrôler votre éjaculation. Sans la pression de devoir satisfaire une partenaire, vous pouvez prendre le temps d’expérimenter différentes techniques et exercices en toute sérénité. Beaucoup d’hommes qui ont suivi ce processus témoignent d’une amélioration notable de leur maîtrise éjaculatoire lorsqu’ils rencontrent une nouvelle personne.

Travailler sur soi pendant la période de célibat permet d’arriver à la prochaine relation avec plus de confiance. Cela évite les situations où vous vous retrouvez à devoir expliquer ou justifier un dysfonctionnement éjaculatoire dès les premières rencontres intimes. C’est une démarche d'anticipation afin d'éviter les déceptions et commencer une nouvelle relation sur des bases solides.

Les techniques pour retarder l’éjaculation : un entraînement solitaire

Utiliser la masturbation comme outil d'entraînement

L’une des meilleures façons de s’améliorer sans partenaire est de pratiquer des exercices de contrôle éjaculatoire lors de la masturbation. Bien que cela ne reproduise pas entièrement les sensations d’un rapport sexuel, la masturbation reste une excellente manière de travailler son endurance.

Respiration contrôlée

La gestion de la respiration est une technique clé pour retarder l’éjaculation. En pratiquant des respirations profondes et régulières pendant la masturbation, vous apprenez à maintenir un niveau d’excitation plus stable. Cela réduit les risques d’éjaculer rapidement. Pensez à ralentir votre respiration lorsque vous sentez l’excitation augmenter, ce qui permet d’éviter d'atteindre trop vite le point de non-retour. 

Tension musculaire

Apprendre à contrôler la tension musculaire, en particulier celle du plancher pelvien, est une autre technique efficace. Pendant la masturbation, essayez de contracter puis de relâcher les muscles de cette zone pour retarder le réflexe éjaculatoire. Cet exercice est une excellente préparation pour les futurs rapports sexuels, car il vous apprend à mieux contrôler votre corps au moment crucial.

Visualisation et entraînement mental

Une autre méthode consiste à associer la masturbation à la visualisation d’une relation sexuelle. Imaginez que vous êtes avec un nouveau partenaire et appliquez les techniques apprises dans cette situation. Cette préparation mentale est utile pour anticiper et mieux gérer la pression et l’excitation qui surviennent lors d’un premier rapport avec une nouvelle personne. Plus vous serez habitué à ces sensations, plus il sera facile de les contrôler dans la réalité.

Toutes ces techniques sont expliquées en détail dans le programme de coaching de nos deux experts, le programme vidéo Master of Time. Les techniques présentées dans cet article sont un bon point de départ pour découvrir les différentes solutions, mais attention, elles nécessitent un véritable apprentissage. Il ne suffit pas de réaliser ces exercices au hasard : chaque exercice doit être effectué correctement, selon les instructions des experts, et à un moment précis de votre progression. C'est pourquoi le programme vidéo en ligne est structuré étape par étape et réparti en 4 chapitres, chacun comportant plusieurs exercices spécifiques.

Gérer l'angoisse de performance avec un nouveau partenaire

La première relation sexuelle avec une nouvelle partenaire est souvent un moment délicat, même pour les hommes qui n’ont pas de problème d’éjaculation prématurée. Le stress, la nervosité et le désir de bien faire peuvent intensifier l'excitation et rendre plus difficile le contrôle de l’éjaculation. 

Techniques d’urgence pour retarder l’éjaculation la première fois

Il existe quelques techniques d’urgence que vous pouvez appliquer dès la première relation avec une nouvelle partenaire. Elles sont particulièrement utiles lorsque vous n’avez pas encore eu l’occasion de pratiquer vos exercices de contrôle dans un contexte de rapport sexuel.

Il existe " 6 techniques d'urgences", expliquées en détail par le professeur Pascal De Sutter dans le chapitre 1 de sa formation Master Of Time. 

Prendre des pauses pendant l'acte

Une astuce simple mais efficace consiste à faire des pauses régulières pendant le rapport sexuel. Si vous sentez que l’excitation devient trop intense, ralentissez le rythme ou changez de position. Cette pause vous permettra de reprendre le contrôle et d’éviter une éjaculation précoce. N’hésitez pas à en parler ouvertement à votre partenaire pour créer une dynamique détendue et sans pression.

Focus sur les préliminaires

Une autre technique consiste à se concentrer davantage sur les préliminaires, ce qui permet de réduire la pression sur l’acte de pénétration. En consacrant plus de temps à l’exploration du corps de votre partenaire, vous créez une intimité sans pour autant augmenter trop rapidement l'excitation. Cela permet aussi de rendre le rapport plus épanouissant pour les deux parties, tout en minimisant le risque d’éjaculation rapide.

Utiliser la technique du "start and stop"

La méthode du "start and stop" consiste à s’arrêter lorsque vous sentez l’éjaculation arriver, puis à reprendre une fois l’excitation redescendue. Vous pouvez appliquer cette méthode lors de la masturbation pour vous entraîner, mais aussi pendant un rapport sexuel. Cette technique est très efficace pour allonger la durée de l’acte et mieux contrôler votre éjaculation.

Comment aborder le sujet avec une nouveau partenaire ?

La communication est essentielle pour éviter que l’éjaculation prématurée ne devienne une source de tension dans une nouvelle relation. Parlez-en ouvertement avec votre partenaire, surtout si vous craignez de ne pas avoir encore complètement résolu le problème. La plupart des partenaires apprécient l’honnêteté et seront plus compréhensifs si vous abordez le sujet en amont.

Conclusion : améliorer son contrôle de l’éjaculation en étant célibataire

Être célibataire est une opportunité à saisir pour travailler sur l’éjaculation précoce et se préparer à une vie sexuelle plus épanouie. En pratiquant régulièrement les exercices adéquats, vous serez mieux armé pour gérer l’excitation lors de vos prochains rapports. Les techniques d’urgence et une communication ouverte avec votre partenaire faciliteront également la première relation sexuelle, même si vous êtes nerveux. Avec de la pratique et de la patience, il est tout à fait possible de surmonter l’éjaculation prématurée et de profiter pleinement de vos futures rencontres sexuelles.